大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于478呼吸法百度百科，478呼吸法致死很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
1、48呼吸就是闭上嘴，用鼻子吸气，默数4拍，屏住呼吸，默数7拍，然后一边呼气，一边默数8拍。
2、重复这个动作至少3次，用时不超过2分钟。
3、这样做的效果是副交感神经受体位于鼻孔和副鼻窦内壁，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。
4、屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而放松血管，降低血压。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
478呼吸法百度百科（478呼吸法致死）
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